Những điều bạn chưa biết về nước

Nước có thể ngăn chặn những căn bệnh nặng

Viêm khớp, ung thư và các bệnh về tim  là những căn bệnh làm hại hàng triệu người trên thế giới nhưng thật đáng mừng là chúng ta có thể tránh được hầu hết các bệnh này chỉ bằng cách uống nhiều nước.

Nước là thành phần chính tạo nên sụn, có chức năng như miếng đệm giữa các khớp xương, và hoạt dịch có tác dụng bôi trơn phần tiếp xúc giữa các khớp xương này. Do đó, khi lượng nước trong cơ thể dồi dào, sự cọ sát giữa các khớp xương sẽ được giảm đi đáng kể đồng thời cũng giảm đi các nguy cơ gây ra bệnh viêm khớp.

Mặt khác, khi trong có nhiều nước trong cơ thể, hệ bài tiết sẽ hoạt động mạnh hơn, giúp cơ thể thải hết các chất độc ra ngoài. Bằng cách giảm lượng độc tố tiếp xúc trực tiếp với ruột kết và bàng quang, chúng ta sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Không chỉ giúp cơ thể thải hết chất độc ra ngoài, nước còn có tác dụng hòa tan lượng muối dư. Các nghiên cứu gần đây đã chứng tỏ rằng, hàm lượng muối cao trong máu có liên quan trực tiếp đến bệnh cao huyết áp, và khoảng cách từ cao huyết áp đến các bệnh về tim là rất ngắn.

Nước có thể giúp giảm cân

Nếu bạn cảm thấy đói bụng, thay vì ăn một chút gì đó hãy uống một ly nước. Nước không có năng lượng, không có chất béo và có tác dụng làm giảm chứng thèm ăn. Quan trọng hơn nữa, nước còn có giúp cho quá trình chuyển hóa diễn ra với tốc độ cao hơn. Càng uống nhiều nước, quá trình chuyển hóa diễn ra càng nhanh, điều đó có nghĩa cơ thể sẽ đốt cháy được lượng calo thừa nhanh hơn.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chỉ cần uống 2 ly nước, tốc độ chuyển hóa sẽ tăng thêm 30% so với bình thường. Các nhà khoa học đã tính toán rằng, nếu đều đặn uống mỗi ngày 6 ly nước trong vòng một năm, một người bình thường sẽ giảm được khoảng 2kg mỡ thừa. Một kết quả không tồi đấy chứ?

Nước có thể rửa sạch các mảng bám trên răng

Chúng ta đều biết rằng nếu được cung cấp đủ nước, cơ thể con người có thể sản sinh ra đủ các chất dịch quan trọng, trong đó có nước bọt, yếu tố chính giúp rửa sạch các mảng bảm trên răng.

Bệnh sâu răng bắt nguồn từ việc hình thành các chất axít trong miệng, các axít này sẽ tàn phá men răng nhưng tính kiềm trong nước bọt có thể trung hòa được các axít này. Nước bọt cũng chứa một số khoáng chất giúp phục hồi men răng bị tổn thương. Do vậy, miễn là bạn uống đủ nước và không ăn quá nhiều đồ ngọt, bạn sẽ là người chiến thắng trong cuộc chiến chống sâu răng.

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến hiện tượng thừa nước

Uống đủ nước hàng ngày là điều rất quan trọng nhưng điều gì cũng không nên thái quá. Nguyên tắc là chỉ nên bổ sung những gì bạn đã tiêu hao do các hoạt động trong ngày.

Một người bình thường sẽ mất khoàng 2 ly nước cho việc hô hấp và 1 ly cho việc bài tiết. Nếu bạn có các hoạt động với cường độ cao như chơi thể thao, tập thể hình thì lượng nước cần bổ sung sẽ vào khoảng 8 ly nước.

Hiện tượng thừa nước xảy ra khi bạn uống nhiều nước hơn sự tiêu hao của cơ thể, khi đó lượng Natri trong cơ thể sẽ trở nên mất cân bằng và sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chứng ngập máu và thậm chí là bất tỉnh. Tuy nhiên, đừng quá lo sợ, một người bị coi là thừa nước chỉ khi uống quá 8 lít nước một ngày.