Uống nước giúp ngăn ngừa tai biến mạch máu não

Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên.

Khi bạn nằm xuống, cơ thể hạ xuống thấp hơn, do đó, thận thải nước dễ dàng hơn, độc tố cũng dễ dàng loại bỏ hơn.

Các lời khuyên uống nước giành cho bạn

 2 ly  nước sau khi thức dậy - giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng

 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn - giúp tiêu hóa

 1 ly nước trước khi tắm - giúp giảm huyết áp

 1 ly nước trước khi đi ngủ - tránh đột quỵ hoặc đau tim.

Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy trước khi đi ngủ, uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa chứng tai biến mạch máu não.

Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.

Trong một ngày, máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định.

Buổi sáng, từ 4 giờ đến 8 giờ, là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra.

Đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất, rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.

Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (khoảng 1 ly nước), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc mà còn loãng ra.

Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh.

Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu 

Ngay cả những người uống nước ngọt với lượng đường 10% cũng khiến nồng độ lipoprotein cholesterol và triglyceride tăng cao hơn lúc bắt đầu cuộc nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết hầu hết sự tăng lipid và lipoprotein gây nguy cơ bệnh tim ở nam giới lớn hơn phụ nữ.

Những phát hiện này củng cố bằng chứng từ các nghiên cứu trước đó cho thấy nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng lên khi tiêu thụ quá nhiều đường.